دراسة: قلة النوم لأقل من 6 ساعات تزيد خطر الإصابة بالسكري 16%

أظهرت دراسة حديثة أن الحصول على أقل من 6 ساعات من النوم ليلاً يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني بنسبة 16%.

ويؤكد خبراء أن مرض السكري من النوع الثاني قابل للشفاء عبر تغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة. وتشمل هذه التغييرات اتباع نظام غذائي نباتي، وممارسة الرياضة بانتظام، وإعطاء الأولوية للنوم.

يركز طب نمط الحياة على معالجة السبب الجذري للأمراض المزمنة من خلال تدخلات مثل إدارة التوتر، وممارسة الرياضة، وتجنب المواد الضارة.

• معدلات الإصابة بالسكري: تشير الأبحاث إلى زيادة في عدد الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بالسكري الذين يصابون بالمرض مقارنة بالماضي.
• ارتباط قلة النوم بالسكري: وجد باحثون في الجامعة النرويجية للعلوم والتكنولوجيا دراسة شملت 86 ألف مشارك أن قلة النوم أقل من 6 ساعات تزيد خطر الإصابة بالسكري بنسبة 16%، ولا يمكن للنظام الغذائي الصحي وحده تعويض ذلك.
• دراسة أبحاث السويديين: تتبعت نتائجهم حوالي 250 ألف بريطاني، وأكدت على أهمية النوم للصحة، وربطت الحرمان من النوم بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسكتة الدماغية.
• المحليات الصناعية: أشارت أبحاث أخرى إلى أن المحليات الصناعية المضافة للمشروبات الغازية قد تؤدي للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
• نظام NHS الغذائي: أطلقت هيئة الخدمات الصحية الوطنية نظاماً غذائياً يعتمد على الحساء والمشروبات المخفوقة، والذي ساعد آلاف الأشخاص على وضع مرض السكري من النوع الثاني في حالة هدوء.

ويحدث مرض السكري من النوع الثاني عندما لا ينتج الجسم كمية كافية من هرمون الأنسولين، أو عندما لا يعمل الأنسولين الذي ينتجه بشكل صحيح. وقد أظهرت الأبحاث أن اتباع نظام غذائي صحي، وممارسة الرياضة بانتظام، وإعطاء الأولوية للنوم يمكن أن يساعد في الوقاية من المرض.