منوعات
كبار السن وحرارة الصيف.. نصائح طبية للوقاية من ضربات الشمس
مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، تزداد احتمالات التعرض لمشكلات صحية مرتبطة بالحرارة، وتصبح فئة كبار السن أكثر عرضة للجفاف والإجهاد الحراري وضربات الشمس بسبب تغير قدرة الجسم على تنظيم درجة الحرارة مع التقدم في العمر.
تزداد خطورة ارتفاع درجات الحرارة نتيجة البقاء لفترات طويلة في أماكن شديدة الحرارة أو عدم الحصول على كميات كافية من السوائل، مما يستدعي الاهتمام بإجراءات وقائية يومية. وتصبح هذه الوقاية أكثر أهمية لمن يعانون من أمراض مزمنة مثل أمراض القلب، الكلى، أو السكري.
- لماذا يكون كبار السن أكثر عرضة؟ تقل قدرة الجسم على تنظيم درجة الحرارة، وقد يقل الإحساس بالعطش، كما أن بعض الأدوية أو الأمراض المزمنة قد تؤثر على توازن السوائل.
- أعراض الإجهاد الحراري وضربة الشمس: تبدأ بأعراض بسيطة مثل الإرهاق، الدوخة، الصداع، زيادة التعرق، والشعور بالعطش الشديد. وقد تتطور إلى ارتفاع شديد في درجة حرارة الجسم، اضطراب الوعي، أو الإغماء.
- وسائل الوقاية: شرب المياه بانتظام، تجنب الانتظار حتى الشعور بالعطش، تناول الأغذية الغنية بالمياه، وتقليل الخروج خلال ساعات الذروة (من الظهر حتى العصر).
- إجراءات إضافية: ارتداء ملابس خفيفة وفضفاضة، استخدام غطاء للرأس، البقاء في أماكن جيدة التهوية، تناول وجبات متوازنة، والحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة.
- المتابعة والرعاية: متابعة كبار السن خلال فترات الحر الشديد، خاصة من يعيشون بمفردهم، والاطمئنان على تناولهم للمياه وحالة المكان الصحي، والانتباه لأي تغير مفاجئ في الحالة الصحية.
